Хлор (Cl) - макроэлемент



Хлор - где и в каких продуктах содержится хлор

Хлор (Cl) – макроэлемент, регулирующий водный обмен и осмотическое давление в организме человека, а также играет важную роль во многих биохимических процессах организма. Содержание хлора в организме человека составляет в среднем 75-100 г из них (30-60%) находится в эпителии клетки. Хлор также содержится во всех тканях и органах: внеклеточной жидкости организма, крови, костей и суставов.

Роль и значение хлора для организма

  • Хлор участвует в образовании соляной кислоты железами желудка, оказывает кислотное влияние на организм, принимает участвует в регуляции осмотического давления и водного обмена, является буферной системой крови, помогает отложению гликогена в печени.
  • хлор помогает организму выводить токсины, шлаки и углекислый газ;
  • поддержании кислотно-щелочной баланс клеток;
  • хлор участвует в расщеплении жиров;
  • улучшает работу печени;
  • хлор удерживает воду в организме, устраняет отеки.

Суточная потребность хлора

Суточная потребность хлора в организме ребенка  удвлетворяется из молока матери, а взрослого человека из продуктов питания, в которых содержится хлор, и составляет 4-6 г.

В жаркую погоду или во время тяжелых физических нагрузках, когда человек потеет, суточная потребность хлора возрастает.

Лучшие источники органического хлора

Раствор коллоидных минералов, Для восстановления водно-электролитного баланса организма после физической нагрузки, обезвоживания организма лучшего принимать напиток Солстик Ревайв.

Хлор - где и в каких продуктах содержится хлор

Продукты питания, которые содержат хлор

Поваренная соль, морепродукты (соленая рыба, икра), бульонные кубики, маринованные продукты (оливки, огурцы, помидоры и т.п.), то есть продукты, при приготовлении которых используется поваренная соль.

Взаимодействие хлора

Вместе с натрием и калием хлор участвует в обмене веществ в организме человека, регулирует водно-электролитный баланс.

Симптомы дефицита хлора в организме

  • в тяжелых случаях нехватка хлора вызывает выпадение зубов и волос;
  • вялость, сонливость, ухудшение памяти;
  • потеря вкусовых ощущений, снижение аппетита;
  • повышенное потоотделение;
  • адренокортикальная недостаточность – заболевание, при котором снижается функция коры надпочечников;
  • слабость мышц.

Симптомы переизбытка хлора в организме

  • заболевание гиперхлоремия, которая приводит к задержке жидкости в тканях;
  • нарушения работы почек;
  • головная боль и боли в груди;
  • расстройства пищеварения;
  • резь в глазах и кашель;
  • повышению кровяного давления.

Отзывов 0