10000 шагов каждый день для здоровья



10000 шагов каждый день для здоровья

Вся история формирования организма человека основана на его постоянной физической активности. Человек в течении многих тысяч лет занимался охотой, собирательством, земледелием, - все это происходило в движении, ходьбе. Человек так устроен, что для нормального функционирования не только ног, но и всех его внутренних органов необходима физическая активность.

Современный этап жизни человека, живущего в комфорте, когда ему не надо добывать пищу, огонь для её приготовления, воду; не надо спасаться бегом от хищников - это всего лишь мгновение в формировании его генотипа.

Эпоха Интернет, часто сводит физическую активность практически к нулю, вам даже можно годами не выходить из дома, если работаете вы удаленно по Интернет, все необходимое от продуктов питания и готовых блюд до любых гаджетов вам доставляют домой из Интернет-магазинов.

Малоподвижный образ жизни приводит к появлению огромного количества симптомов, вот только некоторые из них:

  • избыточный вес;
  • вялость и сонливость;
  • плохое настроение, раздражительность;
  • усталость и общее недомогание;
  • снижение работоспособности, нарушение сна.
Длительное снижение физической активности приводит к атрофическим изменениям в мышцах, костной ткани, нарушению обмена веществ, снижению синтеза белка.
Поэтому, если хотите быть здоровым и активным, делайте хотя бы 10000 шагов в день. 

Отзывов 0